Hepimiz, fazla kiloların sağlığımıza verdiği zararın bilincindeyiz. Ancak nasıl kilo vereceğimiz konusunda kafamız bir hayli karışık. Nereden başlayalım, nasıl bir yöntem uygulayalım da sağlıklı bir şekilde ideal kilomuza kavuşalım?

Sabes Tıp Merkezi Kilo Yönetim Danışmanı Dr. Şelale Onatça, fazla kilolarından kurtulmaya karar verenlere şöyle bir yol haritası sunuyor:

Zayıflamaya karar verdiğimizde yapmamız gereken ilk şey, kilo yönetim danışmanımızla birlikte, sağlık durumumuzu değerlendirmek olmalıdır.

Aşağıdaki hususların gözden geçirilmesi, sağlık durumumuzun tespiti, kilo alma sebeplerimizin belirlenmesi ve uygun kilo yönetim planımızın hazırlanması için son derece önemlidir.

• Kilo almamızda kalıtsal özelliklerimizin payı nedir, aile geçmişimiz etkili midir?
• Psikolojik durumumuz kilo almamızda etkili olabilir. Bu sebeple, mutlaka psikolojik değerlendirme yapılmalıdır.
• Bazı hastalıklar, aşırı kilo almamıza sebep olabilir. Troit bezi hastalıkları, böbrek üstü bezindeki bozukluklar, kadınlardaki bazı over hastalıkları vb. bunların başlıcalarıdır.

Sağlıklı bir zayıflama programı için bunların belirlenmesi ve kilo yönetim planının buna göre düzenlenmesi gerekir.

• Bazı ilaçlar da şişmanlık sebebi olabilir. İdeal bir yönetim planında, kullanılan ilaçlar mutlaka gözden geçirilmelidir.
• Kilo yönetim planı hazırlanırken, yaş, cinsiyet, meslek, sosyo-kültürel özellikler, mutfak ve beslenme kültürümüz de dikkate alınmalıdır.

Sabes’te, zayıflama programımıza müracaat edenlerle öncelikle yukarıda sıraladığımız durumları gözden geçiriyor ve kilo alma sebeplerini belirliyoruz. Daha sonra, kişinin yaş, cinsiyet, meslek ve sosyal çevresini de hesaba katarak kendisine özel  bir beslenme ve spor programı planlıyoruz. Düzenli kontrollerle de ne kadar yol aldığımızı gözden geçiriyor, gerekirse programda ilave ya da değişiklikler yapabiliyoruz. Program bitiminde amacımız, bize müracaat edenleri sağlıklı bir şekilde zayıflatmak ve ömürleri boyunca ideal kilolarında kalmalarına yardımcı olmaktır.

Sizler karar veriyorsunuz, azimli ve sabırlı davranıyorsunuz. Bizler de sizlere rehberlik ediyor, doğru yol haritasını çiziyor, karşılaşabileceğiniz engelleri aşmanıza yardımcı oluyoruz.